Спијте добро за да успеете на училиште

Спијте добро за да успеете на училиште


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кај дете, добро спиење е фактор на академски успех. Врските помеѓу спиењето и меморијата се сигурност поддржани со години на научно истражување. Исто така е важно да одите во кревет во редовни периоди.

Спиењето е добро за учење

  • Спиење и учење: постоењето врски меѓу двајцата не е лажичка! Во 1979 година, една студија спроведена од француски истражувач, Анри Пулизац, направи неколку интересни откритија во оваа област. Кога студирале примерок од деца на возраст од 7 до 8 години, од оние кои спијат помалку од осум часа навечер, 61% имале задоцнување од училиште најмалку една година и ниту едно не било однапред. Од друга страна, кај децата кои спијат повеќе од десет часа, само 13% застанаа и 11% беа најмалку една година пред тоа.
  • Со текот на годините, истражувањата следи едни на други за да се обиде да објасни зошто спиењето може да промовира академски успех и кои механизми се ставале во прашање. “Можеше да се истакне суштинската улога на РЕМ спиењето во мемориските процеси, објаснува Силви Ројант-Парола, психијатар за спиење и претседател на мрежата Морфее За време на времето кога некој сонува, мозокот прави многу работа за да го поправи новото учење, да го интегрира во она што е веќе стекнато “.
  • Неодамна, благодарение на медицинската слика, сфативме дека бавното спиење исто така е вклучено во овие процеси на запаметување. Ова не е изненадувачки бидејќи во оваа фаза телото го лачи хормонот за раст и прави аминокиселини и протеини. Потребни се тули за да се изградат нервните врски потребни за меморирање.

Да одам во кревет во редовни часови, тоа е важно!

  • Долго време се фокусиравме на бројот на часови на спиење потребни за дете во текот на ноќта: во просек дванаесет часа до три години, десет часа до 12 години. „Но, во последниве години, многу дела истакнуваат важноста на ритмите и нивната регуларност, вели специјалистот.
  • Всушност, не е доволно што детето спие среќни часови, тој исто така мора да оди во кревет и да станува во редовни часови. Инаку, организацијата на циклуси на спиење е нарушена и се нарушуваат некои хормонални секрети. Како резултат, процесот на меморирање е лош, како и оние што регулираат расположенија. „Вака детето, следниот ден, може да биде вознемирено во класа, импулсивно и неодговорно.Не идеално да успее ...

Изабел Гравион, во соработка со д-р Силви Ројант-Парола, психијатар за спиење и претседател на мрежата Морфеј.